wszystko o

kompletnie nie lapiesz zagadnienia. cwicz,bo jeszcze nic nie zbudowales.za pare lat-jak wszystko dobrze pojdzie-pomyslisz o "rzezbieniu"....no chyba,ze dieta bedzie kulala i zamienisz sie w tucznika-wtedy pomyslisz o redukcji :)

[...] nie uginajac łokci przenosimy sztangielkę nad twarz, trzeba sie skoncentrowac i wyobraźić jakbyśmy w czasie tego ruch naciskali na poduche łokciami i tak przenosili cieżar, wszystko co poniżej łokci to tylko "hak" podtrzymujący cieżar, jeśli za bardzo bedą pracowały łokcie i cieżar szedł nie nad twarz ale dalej nad klatkę wówczas za bardzo bedą [...]

Ruda się Ciebie spytała o wypiski z treningów i nic. Cały czas trzeba się o wszystko upominać u Ciebie...

[...] wykazuje działanie podobne do testosteronu, jednak jest nieco mniej androgenny. Halodrol nie wykazuje żadnych właściwości progesteronowych, nie może też aromatyzować. To wszystko czyni go środkiem w miarę bezpiecznym, dlatego jest polecany dla nowicjuszy w celu oswojenia orgnizmu z tego typu substancjami. Z racji tego, że konwertuje do [...]

[...] i różnie bywa z winą. A alkohol jak alkohol, wiadomo, że po alkoholu człowiekowi schodzą pewne ograniczenia, do bitki także. Ale jednocześnie wiemy, że pogarsza absolutnie wszystko co jest potrzebne w sportach walki. I rzeczywiście to bardzo możliwe, że zawodnik po obaleniu porządnej flachy dostanie wp****** od kogoś kto w normalnych warunkach [...]

od 6 pow w dol juz ciezko Ci bedzie o przyrosty, o wczuciu sie w dane partie nawet nie wspominam. Sila jest wazna, ale nie najwazniejsza:) wszystko z czasem, spoko;)

odżywka jest na uzupełnienie diety, jak nie masz czasu zeby robic zakupy i przygotowywac wszystko to mozesz sobie kupic odzywke, a jezeli masz czas to np Kuchnia SFD jest otwarta zawsze %-) jajca Ci nie zaszkodzą, wbrew opinii ludzi o bezpłodności po jajcach czy innych pierdołach mozesz jesc nawet sporo, niektórzy nawet jedza po 60 tygodniowo %-) [...]

ok, pierwszy miesiac bez bede cwiczyl, ale ja mysle juz tak o 3 miesiach z gory :) chce wziasc wszystko aby przez 3 miesiace nie myslec o tych wydatkach, bo beda inne i ni ebede mial kasy juz na nic konkretnego

[...] duzo informacji.. Ale osoba ktora zna sie troche na tematyce odrazu zauwaza razace bledy w nazewnictwie pewnych pojec, pozatym to jest temat "rzeka" co powoduje ze wszystko jest potraktowane pobieznie.. no a poprzez napominanie i nie opisywanie pewnych kwestii dochodzi do niedoinformowania i kolejnych bledow wsrod cwiczacych.. pomysl [...]

[...] zlapac za WSZELKA cene czyt jak w filmach amerykanskich i bedzie jeszcze bardziej zdeterminowany do ucieczki. Taki jest czlowiek jesli chodzi o swoje zycie zrobi duzo nawet wszystko zeby zycia nie stracic. A tak na koniec, nie wysokosc kary ma znaczenie, tylko jego egzekwowanie. Co z tego ze np jak za znecanie sie nad zwierzetami sa kary lub [...]

A moze dieta na mase tylko aero wlaczyc? Bo o redukcji nic nie wiem a tyle sie o masie naczytalem podobno to lek na wszystko edit przemyslalem ta redukcjie i sobie odpuszcze teraz mam dobre warunki do masowanie nic nie robie a redukcje zaczne od kwiecien/maj zacznie sie praca wiecej ruchu bedzie lepiej chudnac Zmieniony przez - EklEeRs w dniu [...]

[...] psychiczny i tylko "to go boli";-) to jest inna bajka, 3 miesiace mialem praktyki w szpitalu dla mentalnie chorych, lekarzami itp, musialem wziasc prace na part time aby to wszystko pogodzic i powiem Ci ze doswiadczenie jakie wynioslem stamtad, i swoje osobiste rowniez, nie ma sie ni jak do uniwerku, nie wazne gdzie studiujesz i jak sie uczysz. [...]

[...] Trening nuk to to co koksy lubia najbardziej %-) zaszalalem z ciezarem w przysiadach, poniewaz w rozpisce jest tak aby nie moc zrobic 10sx10p. Ostatnim razem zrobilem wszystko na 90kg, wiec teraz dorzucilem jeszcze 10kg, HARDCORE! Nogi + brzuch A1,A2 90sec przerwy, B1,B2 60sec A1 Przysiad ze sztanga na karku 100kg - 10, 10, 10, 10, 10, 10, [...]

Fala };-) Viki już mnie i tak mniej ssie 8-) A dzisiaj wręcz zaliczyłam jakiś jadłowstręt (ale dopiero od połowy dnia ) ;-) Jagoda To i tak ładnie. :-) A ciekawe czy z tej samej pozycji pójdzie Ci nachwytem :-P Bo dla mnie nachwytem jest istna masakra %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png Wczorajsza wypiska: 11.02.12 [...]

[...] nie przesadzając z racji że go nie brałeś wcześniej i tak cię ruszy nawet gydybyś jadł tylko 10 mg raz dziennie i tak efekty powinny być i dlatego nie powinieneś przesadzać wszystko stopniowo możesz szybko spuchnąć i szybko spaść z racji że metanabol powoduje retencję wody ,na necie znajdziesz sporo rozpisek najlepiej chyba jest zastosować [...]

chciał bym się dowiedzieć wszystko co najważniesze o zwiększaniu ciężarów w ćwiczeniach i czy we wszystkich ć. dokładać prosze o pomoc.

[...] oparciach od fotela z nogami na dole 4. uginanie ramion - biceps 5. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 6. pompki z rękami przy biodrach w wąskim ustawieniu rąk wszystko z hantelkami 6 kg na jedną rekę, 4 obwody. Jeżeli chodzi o trening bardziej na siłę, to zazwyczaj robię taki trening: 1. wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10 60kg [...]

[...] Nie musisz też przez miesiąc robić żadnego przygotowania z treningami o połowę mniejszym. Po pierwsze dieta musi być bardzo dobra. Do tego FBW 3 razy w tygodniu (powinno się zaniżyć ciężary trochę żeby progres był długi jednak nie koniecznie aż o połowę)+ interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj tam masz wszystko opisane

BAMF, jajka akurat świetnie podbijały mi tłuszcze, a teraz musze masło jeść łyżeczką %-) Oveja, tak jest \-) wrong, nawet jakby wszystko było cacy, kochani rodzice i tak się uprą na swoim, ehhh@@-) futrzaczka, jw, oni zawsze mają racje, ja jestem głupia gówniara nic nie wiedząca o świecie Zapomniałam wspomnieć o ciotce, wielkiej lekarce, która się [...]

[...] zwiększyć ciężar. 2.Przysiady sztanga z przodu 12,10,8 akurat tych przysiadów nie lubię jakoś niewygodnie mi się trzyma całą sztangę z przodu. 2. Wyprosty podudzi /12,10,8, wszystko powolutku i dokładnie 3.Wykroki ze sztangą /12,10,8 Tym razem zrobiłem wykroki z sztangielkami 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Ćwiczenie które nie lubię wykonane [...]